Интенсивная тренировка

Insane Abs

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Joe Gage

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Rockys

30 секунды

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

25 Right Oblique Crunches

25 Right Oblique Crunches

50 секунды

25 Left Oblique Crunches

25 Left Oblique Crunches

50 секунды

Rest

20 секунды

Supermans

20 секунды

Rest

10 секунды

40 Cockroach Crunches

40 Cockroach Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Rest And Hyrdrate

20 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

11 мин 10 сек, Интенсивный

23 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

6 мин 10 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

50 Situps A Day For 50 Days Challenge

Средний

3 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело