Интенсивная тренировка

Abs Insanity

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cae White

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

13 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 мин 29 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Arms

Средний

2 м 30 с

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Upper Body Fire

Средний

13 мин

Core

Dumbbells

Hard-core Legs & Abs

Интенсивный

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело