Spartacus 2012

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено James Schulman

Описание

From Men's Health

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Squat To Alt Shoulder Press And Twist

40 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climber And Pushup

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Side Lunge And Curl

40 секунды

Rest

20 секунды

Plank Walkup With Dumbbell Drag

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Stepover

40 секунды

Rest

20 секунды

Pushup-position Row And Squat Thrust

40 секунды

Rest

20 секунды

Goblet Squat With Alt Rev Lunge

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Russian Twist

40 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Straight-leg Deadlift And Row

40 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Spartacus II

33 минуты, Интенсивный

Spartacus Work Out

29 мин 15 сек, Интенсивный

Spartacus

42 мин 45 сек, Интенсивный

2012 Spartacus Workout 30/20

22 минуты, Интенсивный

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

42 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.