Тренировка участника

Week 1

Duration 35 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk Briskly

3 минуты

Running

3 минуты

Walk Briskly

1 минута

Running

3 минуты

Walk Briskly

1 минута

Running

3 минуты

Walk

1 минута

Running

3 минуты

Walk

1 минута

Running

3 минуты

Walk

1 минута

Running

3 минуты

Walk

1 минута

Running

3 минуты

Cool Down

5 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Running - 7th Week

Running - 7th Week

34 минуты, Средний

24 минуты, Начинающий

24 минуты, Начинающий

Running - 6th Week

Running - 6th Week

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело