Cheer: Intense

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Jenna Stone

Описание

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cheer Streches

5 минуты

Run

1 минута

Tuck Jumps

30 секунды

Stratle Jumps

30 секунды

Straight Jump

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cartwheels

30 секунды

Round-offs

30 секунды

Standing Back Handsprings

30 секунды

Back Tuck

30 секунды

360 Back Tuck

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pike Jump

30 секунды

Toe Touch

30 секунды

Hurkie

30 секунды

Hurtle

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Cheer

5 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Cheer

6 мин 40 сек, Начинающий

Cheer

4 минуты, Начинающий

Warmups

18 мин 45 сек, Средний

Jump Around

11 мин 30 сек, Интенсивный

20min

21 минуты,

Jump Around

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.