Mondays

Средний Duration 3 часы

Добавлено Maurice Galon

Описание

Activate the chest and back

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

10 минуты

Fly Press

10 минуты

Alternating Dumbell Chest Press

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Rowing Machine

10 минуты

Lateral Pulldown Machine

10 минуты

Dorsal Dumbell Raises

10 минуты

Связанные тренировки

Chest & Back

44 минуты, Средний

Chest & Back

1 ч 12 мин, Средний

Chest And Back

31 мин 12 сек, Интенсивный

Monday

1 ч 2 мин, Интенсивный

Chest

1 час, Интенсивный

Tuesday

40 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.