Средняя тренировка

Navy strong

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Wendy Medina

Описание

Built to train and condition

Exercises

Набор 1: 1 раунд

March in Place

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Hop in Place

1 минута

Push-Ups

20 секунды

Seal Jacks

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

20 секунды

Froggy Jumps

20 секунды

Связанные тренировки

Military Training

Military Training

19 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Posture Perfect - bodyweight

Начинающий

16 мин

Back

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Navy

Средний

11 мин

Core

Burn it

Средний

11 мин

Core

Naval Special Forces Qualification

Интенсивный

1 ч 10 м

U.S. Marine Physical Fitness Test

Средний

48 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело