Интенсивная тренировка

Ab-solutely

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Antwon Dauzart

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

19 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

13 мин 15 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

20 мин

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело