Скачать в App Store
Описание

This type of stretching is great before a workout. Instead of doing static stretching, when u stand still, these stretches are better because u are moving.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 секунды
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 секунды
Left Side Lunges
Left Side Lunges
10 секунды
Right Side Lunges
Right Side Lunges
10 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунды
Leg Swings
15 секунды


Связанные тренировки

Dynamic stretching 1.0
10 минуты, Начинающий
Legs Stretch
4 мин 30 сек, Начинающий
Dynamic Stretches
1 мин 10 сек, Начинающий
Quick Stretch
5 мин 5 сек, Начинающий
Before Walk Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Flexibility Stretch
17 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Muscle Workout

Core Muscle Workout

Начинающий 115 сек  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
:)

:)

Начинающий 94 сек  
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
CHANGE OF PACE *Sk

CHANGE OF PACE *Sk

Начинающий 90 сек  

Категории тренировок