Интенсивная тренировка

Non Stop Fun

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Oscar Diaz

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 секунды

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

15 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Burpees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Squats

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Jumping Lunges

1 минута

High Knees

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 мин 5 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Intermediate Workout

Intermediate Workout

33 минуты, Интенсивный

4 мин 55 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Do'in Work!

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело