Интенсивная тренировка

Upper

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Trina Grimes

Описание

Upper body workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 мин 15 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 15 сек

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 мин 30 сек

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 мин 30 сек

Rest

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Butt Lifts

1 минута

Squat Jacks

1 мин 15 сек

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 минуты

Box Jumps

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Workout

Upper Body Workout

13 мин 50 сек, Средний

29 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

1 ч 8 мин, Интенсивный

Upper Body, Strength, Tone.

Upper Body, Strength, Tone.

1 ч 40 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body 1

Начинающий

35 мин

Upper Body

Dumbbells

Fast CORE Blast💎 3⃣ !!! 💎🌟 HS

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело