Средняя тренировка

Interval run

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Jacqui Barreto

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Walk Briskly

3 минуты

Jog

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Walk Briskly

6 минуты

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

50 минуты, Средний

Running Intervals

Running Intervals

40 минуты, Средний

31 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Run

Средний

25 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело