Средняя тренировка

Warm Up/Prep

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Описание

Get your blood flowing and your muscles active.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog

30 секунды

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Squat With Leg Lift

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Jog

30 секунды

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

15 мин 15 сек, Интенсивный

12 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Tabata

Интенсивный

27 мин

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Интенсивный

30 мин

Cool Down

Начинающий

7 мин

3-2-1

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело