Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abdominal Workout

10 минуты

Joshua Allen
 		    Добавлено Joshua Allen
Abdominal Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Sliders
Sliders
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Basic abdominal workout
Basic abdominal workout
4 мин 30 сек, Средний
Abdominal Workout
Abdominal Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abdominal Workout
Abdominal Workout
6 мин 11 сек, Средний
My Abdominal Workout
My Abdominal Workout
33 минуты, Средний
Amazing Abs
Amazing Abs
4 мин 45 сек, Средний
Abdominal
Abdominal
18 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Средний 13 мин  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Abs Conditioning

Abs Conditioning

Средний 12 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Abdominal Pyramid

Abdominal Pyramid

Средний 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно