Средняя тренировка

Abs Conditioning

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Ainita Alias

Описание

A 12minute abdominal workout for beginners or intermediate level with music at a recommended speed of 120bpm.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Abs

30 секунды

Crunches

1 минута

Bicycle Abs

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Bicycle Abs

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Wrkout

Средний

30 мин

Abdominal Pyramid

Средний

11 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

*E 🌅 Lower Back Yogi

Начинающий

14 мин

Back

Chair

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело