Интенсивная тренировка

Number 2

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Patrick Engelmann

Exercises

Набор 1: 3 раундов

dumbbell squats twist

40 секунды

Rest

20 секунды

mountain climber pushup

40 секунды

Rest

20 секунды

side lunge And Curl

40 секунды

Rest

20 секунды

going to walk up drag

40 секунды

Rest

20 секунды

dumbbell step over

40 секунды

Rest

20 секунды

single arm clean

40 секунды

Rest

20 секунды

push up row squat

40 секунды

Rest

20 секунды

goblet squat Lunge

40 секунды

Rest

20 секунды

Russian Twists

40 секунды

Rest

20 секунды

straight leg deadlift Row

40 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

46 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

14 минуты, Средний

6 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело