Интенсивная тренировка

1908Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Carolyn Bettis

Описание

Do prior to cardio routine and before bed.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Abs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Hip Rock N Raises(Penguins)

Hip Rock N Raises(Penguins)

1 минута

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 минута

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 30 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело