Средняя тренировка

Combo

Средний Duration 1 ч 4 м

Добавлено Sean Hodges

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press/Bicep Curls

Bench Press/Bicep Curls

12 минуты

Squats/Calf Raises

10 минуты

Triceps/Shoulder Ext

8 минуты

Leg Ext/Ham Curls

10 минуты

Flyes/Bent Over Row

8 минуты

Lunges/Jump Squats

10 минуты

Dips/Blackjack Curls

6 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

1 ч 6 мин, Интенсивный

16 минуты, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

23 мин 6 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело