Тренировка для начинающих

Leg

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Carlos Sandoval

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 мин 59 сек

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 мин 59 сек

Sit-Ups

1 мин 59 сек

Hammer Curls

1 мин 59 сек

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 мин 59 сек

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Средний

19 минуты, Средний

8 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Arms

Начинающий

11 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

After Rower

Начинающий

9 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело