Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

body changes

Интенсивный   19 минуты

Stephanie Ferguson
 		    Добавлено Stephanie Ferguson
body changes

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 мин 30 сек
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 мин 30 сек
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 мин 30 сек
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 мин 30 сек
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 мин 30 сек
Wall Sit
Wall Sit
1 мин 30 сек
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 мин 20 сек
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 мин 20 сек
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 мин 20 сек
Plank
Plank
1 мин 20 сек
Upward Plank
Upward Plank
1 мин 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
1 мин 30 сек
Butt Lifts
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Uno
Uno
28 мин 30 сек, Начинающий
Arms Exercises
Arms Exercises
7 минуты, Начинающий
Arms And Abs
Arms And Abs
6 мин 30 сек, Средний
Arm
Arm
7 минуты, Начинающий
Arms
Arms
15 минуты, Средний
arms
arms
24 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

SUPER AB WORKOUT

SUPER AB WORKOUT

Интенсивный 16 мин  
Abs abs Abs

Abs abs Abs

Интенсивный 32 мин  
Full Body Toning

Full Body Toning

Интенсивный 13 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Интенсивный 18 мин  
Full Body   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Средний 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно