Тренировка для начинающих

Fixed Mur Workout

Начинающий Duration 53 минуты

Добавлено Emily Giacomuzzi

Описание

Muriel starter

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

3 минуты

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

2 минуты

Rest

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 мин 30 сек

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 35 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

15 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

DO IT

Средний

1 час

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело