Quick Nightly Routine

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Haleigh Simmons

Описание

Just a quick and simple workout to do each night to get the blood pumping

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Calf Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Seated Leg Lifts

1 минута

Rest

20 секунды

Calf Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Calf Raises

1 минута

Связанные тренировки

Quick Workout

10 мин 45 сек, Средний

Late Night Workout

9 минуты, Средний

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

Daily Workout

4 мин 15 сек, Начинающий

Quick 10 Minute

10 минуты, Начинающий

Easy Workout To Get Your Day Started

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.