Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Wade Maldonado

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 мин 15 сек

Frog Sit-ups

1 минута

Crunches

45 секунды

Ab Roller

45 секунды

Rest

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

Alternate Heel Touchers

45 секунды

Rest

1 минута

Russian Twists

45 секунды

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 секунды

Rest

1 минута

Scissor Kicks

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Leg Pull-in

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

30 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Abs Of A Goddess

Интенсивный

38 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Ab Killer

Интенсивный

35 мин

Fitness Hoop

Начинающий

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело