Интенсивная тренировка

Bishop

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Roderick Shanks

Описание

Intence

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Squats

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

12 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

30 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cool down

Начинающий

10 мин

hell

Интенсивный

10 мин

Dare To Do It

Интенсивный

35 мин

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Cable Workout

Интенсивный

36 мин

Upper Body

Exercise Machine, Barbells

Jump Rope

Начинающий

14 мин

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело