Интенсивная тренировка

Leg Workout

Интенсивный Duration 50 минуты

Добавлено Nicolette Hagman

Описание

8 reps as many circuits as you can

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Body Squat

1 мин 30 сек

Leg Press

1 мин 30 сек

Leg Extension

1 мин 30 сек

Calf Raises

1 мин 30 сек

Alternating Reverse Lunges

2 мин 30 сек

Thigh Adductor

2 мин 30 сек

Deadlift

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 54 сек, Интенсивный

1 ч 12 мин, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело