Средняя тренировка

Evening Workout

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Raymond Mcmullen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Rest

25 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Jump Squats

45 секунды

Rest

20 секунды

Tippie Toes

45 секунды

Rest

20 секунды

Toe Touches

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

20 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

20 секунды

Chest Press

1 минута

Rest

20 секунды

Bicep Curls

35 секунды

Rest

20 секунды

Modified Push Up

25 секунды

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Chest Press

45 секунды

Rest

25 секунды

Bicycle Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

Evening Workout

Evening Workout

5 минуты, Средний

Evening Workout

Evening Workout

11 мин 33 сек, Средний

Evening Workout

Evening Workout

13 минуты, Средний

Evening Workout

Evening Workout

12 минуты, Средний

Evening Workout

Evening Workout

7 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело