Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 1 ч 43 м

Добавлено Trevin Maciel

Описание

Workout 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup

5 минуты

Start Flow

3 минуты

Abs

15 минуты

Absx

25 минуты

Набор 2: 1 раунд

Workout 1

10 минуты

Splits At 5:00

10 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

End Flow

30 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Начинающий

38 мин 10 сек, Средний

Beginner Workout

Beginner Workout

43 минуты, Начинающий

16 минуты, Начинающий

Warm-Up Workout

Warm-Up Workout

3 минуты, Начинающий

10 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело