Интенсивная тренировка

Arms & Legs

Интенсивный Duration 10 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Small Backwards Arm Circles

Small Backwards Arm Circles

1 минута

Leg Sways

1 минута

Walking Lunges with Knee Lifts

Walking Lunges with Knee Lifts

1 минута

Right Side Lunge

Right Side Lunge

1 минута

Left Side Lunge

Left Side Lunge

1 минута

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 минута

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Связанные тренировки

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10MIN ALL-STANDING MOOD BOOSTING HIIT WORKOUT

10 мин 38 сек, Средний

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

RISE Morning Exercise - Beginner Friendly

10 мин 39 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 мин 49 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Obliques

Средний

9 мин

Butt

Средний

12 мин

Lower Body

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело