Средняя тренировка

Obliques

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Gabrielle Mele-algus

Описание

Obliques workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Sumo Obliques

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Plank

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Toe Touch Single Arm

1 минута

Matrix

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

wallsitting

Средний

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело