Средняя тренировка

Quickie

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Elfy Gee

Описание

My 6 minuite wonder ;)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 секунды

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

20 секунды

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

20 секунды

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело