Средняя тренировка

Endurance

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Nachele Williams

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Lunges

30 секунды

Jogging

45 секунды

Rest

15 секунды

Jogging

1 минута

Rest

20 секунды

Jogging

1 мин 15 сек

Rest

25 секунды

Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 1 мин, Начинающий

31 минуты, Средний

27 минуты, Средний

31 минуты, Начинающий

1 ч 32 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Thigh Toner

Интенсивный

11 мин

Endurance

Средний

14 мин

Lower Body

Waist Work SW 😺

Интенсивный

5 мин

Core

Easy Morning Abs

Средний

5 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело