Интенсивная тренировка

Hard Labour

Интенсивный Duration 1 ч 30 м

Добавлено Awesome Kid

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pushups 35

2 минуты

Curls

2 мин 30 сек

Pull Ups

2 мин 30 сек

Plank

1 минута

Tricep Extensions

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Squats 50

3 минуты

Run A Km

7 минуты

Lunges

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Friday Workout

Средний

29 мин

Upper Body Weight Training

Интенсивный

18 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Patio Builder

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Back And Biceps

Интенсивный

46 мин

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело