Средняя тренировка

Work Those ABS

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Amber Hernandez

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

23 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

45 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

15 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело