Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging On Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 Arm Bag Swing

30 секунды

Rest

10 секунды

Squat Press With Leg Lift

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank With Drunk Chicken

30 секунды

Rest

10 секунды

Back Lunge With Kick

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycles

30 секунды

Rest

10 секунды

Legs Swings

30 секунды

Rest

10 секунды

Medicine Ball Twist

30 секунды

Rest

10 секунды

Medicine Ball Abs

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

45 мин 30 сек, Средний

18 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Интенсивный

17 мин

Sweat

Интенсивный

16 мин

Legs

Интенсивный

16 мин

Serenditipity

Интенсивный

26 мин

Leap Frog

Интенсивный

22 мин

Sexy To The Core

Интенсивный

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело