Интенсивная тренировка

Serenditipity

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging On Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Single Leg Push Up With Toe Touch

50 секунды

Rest

10 секунды

Push Up Burpee Tuck Jump

50 секунды

Rest

10 секунды

Sandbag Swing

50 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunge Touch Downs

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Left

50 секунды

Rest

10 секунды

Straight Leg Ab Side Touch

50 секунды

Rest

10 секунды

Oblique Plank Straight Leg Touch Overs Right

50 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Начинающий

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Интенсивный

20 мин

Sweat

Интенсивный

16 мин

Rock Your Body

Интенсивный

16 мин

Leap Frog

Интенсивный

22 мин

Sexy To The Core

Интенсивный

25 мин

Buckin Bronco

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело