Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Paul Borg

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 минуты

Crunches

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Pulse Ups

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 30 сек

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 33 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

32 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

abs

Начинающий

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело