Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Carl Baker

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ab Curls

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

25 Push Ups/ Rest

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

15 Push Ups/ Rest

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Bicycle Abs

1 минута

20 Push Ups/ Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты,

11 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Bring It On

Средний

9 мин

Core

501fit day 3

Интенсивный

1 ч 4 м

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело