Тренировка для начинающих

LeeAnn

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Leeann Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Russian Twists

1 минута

Squats

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

30 мин 40 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

46 минуты,

42 мин 3 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Move Your Body!!

Средний

4 м 30 с

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Morning Workout

Начинающий

48 мин

Morning Workout

Начинающий

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело