Средняя тренировка

Friday Workout

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Kristen Raney

Exercises

Набор 1: 1 раунд

60 Jumping Jacks

1 мин 30 сек

40 Crunches

1 мин 30 сек

10 Sit Ups

30 секунды

10 Tricep Dips

30 секунды

40 Side Lunges Alt

1 мин 30 сек

15 Incline Pushups

1 минута

10 Oblique Crunches Each Side

1 минута

30 Butt Kicks

1 минута

5 Jump Squats

30 секунды

15 Jack Knife Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

Wednesday Workout

Wednesday Workout

15 мин 35 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

32 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyrock Day1

Средний

7 мин

Bodyrock Day2

Средний

11 мин

Lovehandles!

Средний

9 мин

Arms And Back

Средний

23 мин

Butt Workouts

Средний

15 мин

Monday Workout

Средний

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело