Средняя тренировка

Wednesday

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Jesse Armstead

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Isometric Bicep Curl

Isometric Bicep Curl

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Chest Press

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Overhead Press

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

40 минуты, Средний

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push and Pull Arm Essentials

Начинающий

8 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Dear Tuesday, Thursday & Friday

Средний

10 мин

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело