Средняя тренировка

Theresa's

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Theresa Knox

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Walking Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Tricep Dips

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 минуты,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Max Interval Training 22

Интенсивный

23 мин

Friday Workout

Средний

12 мин

Post-Cardio Routine

Средний

14 мин

Power Through

Интенсивный

22 мин

Plank Challenge

Средний

8 мин

September Challenge

Интенсивный

26 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело