Интенсивная тренировка

Look Hot

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Jonathan Mcintyre

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jogging On Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Single Arm Clean And Lunge With Left Side Kick

50 секунды

Rest

10 секунды

Frog Jump With Spider Push Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Single Arm Clean And Lunge With Right Side Kick

50 секунды

Rest

10 секунды

High Knees With Elbows

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Medicine Ball Twist

50 секунды

Rest

10 секунды

Plank With Toe Touch

50 секунды

Rest

10 секунды

Left Plank

25 секунды

Rest

10 секунды

Right Plank

25 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 мин 49 сек, Средний

21 мин 46 сек, Интенсивный

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Serenditipity

Интенсивный

26 мин

Sexy To The Core

Интенсивный

25 мин

Fat Killer

Интенсивный

16 мин

Squads

Интенсивный

14 мин

Ultimate Body weight Bodyrock

Интенсивный

20 мин

Summer Body

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело