Тренировка для начинающих

Solid Core Workout

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Chest

Добавлено Chri Ssential

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Full body workout the concentrate on your core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Body Circles

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 секунды

Rest

30 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Oblique V-Sits

20 секунды

Rest

30 секунды

Plank

15 секунды

Upward Plank

20 секунды

Elbow Plank

15 секунды

Crunches

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Solid core work out 3

Solid core work out 3

15 минуты, Начинающий

16 мин 32 сек, Средний

Core Ab Workout

Core Ab Workout

2 мин 55 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

Strong Core Muscles

Strong Core Muscles

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Начинающий

15 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Loose Muffin Top

Начинающий

16 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Fit

Начинающий

10 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело