Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Solid Core Workout

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Chest

Chri Ssential
 		    Добавлено Chri Ssential
Solid Core Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Full body workout the concentrate on your core

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
15 секунды
Upward Plank
Upward Plank
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Solid core work out 3
Solid core work out 3
15 минуты, Начинающий
Solid core workout number 2
Solid core workout number 2
14 мин 30 сек, Начинающий
My Core
My Core
16 мин 32 сек, Средний
Core Ab Workout
Core Ab Workout
2 мин 55 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
11 мин 10 сек, Средний
Core Workout
Core Workout
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Butt Workout

Butt Workout

Начинающий 19 мин  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Начинающий 16 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно