Интенсивная тренировка

Work It

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Kalyn Moomey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Leg Curls

1 минута

Wall Sit

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

4 минуты

Squats

5 минуты

Связанные тренировки

Work It Girl ;)

Work It Girl ;)

7 мин 45 сек,

23 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

46 минуты,

5 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Ab Blast

Интенсивный

19 мин

Fast Fitness Circuit

Средний

21 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело