Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Torso

Средний   12 минуты

Aaron Chambers
 		    Добавлено Aaron Chambers
Torso

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
40 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 секунды
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
40 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
40 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
27 минуты, Средний
Vs
Vs
13 мин 21 сек, Средний
I
I
19 минуты, Интенсивный
Experiment
Experiment
7 мин 10 сек, Средний
Core And Arms
Core And Arms
6 мин 30 сек, Интенсивный
Thomas
Thomas
7 мин 5 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно