Интенсивная тренировка

Heartpounding Rush

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Chris D

Описание

After a quick warmup, you'll cycle through some great cardio excersizes that will stress and develop your whole body.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

20 секунды

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rest

20 секунды

Ice Skaters

20 секунды

Burpees

20 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Drop Squats

20 секунды

Shadow Boxing

20 секунды

Связанные тренировки

Heart Rate booster

Heart Rate booster

12 мин 30 сек, Средний

18 мин 50 сек, Средний

18 минуты, Средний

13 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Kick Boxing Champs

Интенсивный

25 мин

Ultimate Full Body Workout

Интенсивный

30 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело