Интенсивная тренировка

Full Workout

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Chris D

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 секунды

Down Unders

40 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

40 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Drop Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Ice Skaters

40 секунды

Rest

20 секунды

Pull-ups

20 секунды

Reverse Grip Pull Ups

20 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

22 минуты, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

16 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kevins Core Workout

Интенсивный

7 мин

Intense Arms And Shoulders

Интенсивный

10 мин

Heartpounding Rush

Интенсивный

6 мин

Strech It!

Начинающий

5 мин

Dittes: Ryg- Og Løbetræning

Средний

10 мин

Legs

Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело