Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Thurs Abs

Интенсивный   11 минуты

Fran Ridr
 		    Добавлено Fran Ridr
Thurs Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунды
V-Ups
V-Ups
29 секунды
In and Outs
In and Outs
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
22 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 мин 16 сек
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунды

Набор 3: 4 раундов
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Inchworms
Inchworms
55 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 секунды

Связанные тренировки

More Abs!
More Abs!
17 мин 35 сек, Начинающий
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
GURU KNOWS...

GURU KNOWS...

Интенсивный 31 мин  
Need To Do Something

Need To Do Something

Интенсивный 16 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Standing Core Crusher (CS)

Standing Core Crusher (CS)

Интенсивный 18 мин  
Core   Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно