Тренировка для начинающих

Sick

Начинающий Duration 21 минуты

Добавлено Asher Faisal

Описание

Will be riping I hope

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

1 минута

Push-Ups

3 минуты

Набор 3: 3 раундов

None

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 5 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 best yoga poses for men

Средний

12 мин

Yoga

Shoulder mobility

Средний

13 мин

Back

Foam Roller, Wall

Roller Muscle Release

Начинающий

14 мин

Back

Foam Roller

Core 20'

Средний

20 мин

Core

Run Run Run...

Интенсивный

1 ч 18 м

Legs

Endurance Training 2

Интенсивный

1 ч 25 м

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело