Средняя тренировка

Working It All

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Keasha Clayton

Описание

Works butt legs arms and core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Arm Pumps

40 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Butt Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

40 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 22 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

34 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело